Ein Kurs für Menschen jeden Alters, mit und ohne tänzerische Vorerfahrung, die Lust haben, sich in Bewegung auszuprobieren und kreativ zu sein. Das Angebot setzt sich zusammen aus einer bunten Mischung leicht erlernbarer Choreografien unterschiedlicher Stilrichtungen und Tanzimprovisation. Im Vordergrund steht der Spaß an Tanz, Musik und Bewegung. Das Angebot hat keinen therapeutischen Hintergrund.
Termine:
jeden 4. Samstag im Monat
von 10.30 Uhr – 12.30 Uhr
Ort:
Ballettschule Nadeshda
Preußenring 34
32427 Minden
Ein Einstieg in
den laufenden Kurs ist
jederzeit möglich
Traumatisierte Menschen begleiten
Ein Seminar für Helfer/innen in der Flüchtlingsarbeit
Die Arbeit mit traumatisierten Menschen stellt für die Helferinnen und Helfer eine große
Herausforderung dar. Sie fordert enorm viel Zeit und Energie ein und setzt ein hohes Maß
an Einfühlungsvermögen bei den Helfenden voraus.
Im Kontext eines überflutenden Arbeitsfeldes und in der Konfrontation mit den
persönlichen Lebensgeschichten der Flüchtlinge fühlen sich die HelferInnen und Helfer
häufig sehr belastet und hilflos.
Wie können Helfende also gute Arbeit leisten, ohne sich selbst zu überfordern?
Im Vordergrund des Seminars steht die Selbstfürsorge der Helfenden - das Wahrnehmen
der persönlichen Grenzen, sowie das Erkennen der eigenen Ressourcen. Damit kann der
Gefahr des „Ausbrennens“ und der emotionalen Erschöpfung entgegen gewirkt werden.
Den Teilnehmenden wird theoretisches Wissen über Trauma und Traumafolgeerkrankungen
vermittelt. Es bleibt ausreichend Gelegenheit zum
Informationsaustausch.
Termin: Samstag 30.04.2016
Zeit: 10.00 – 14.30 Uhr
Kosten: p.P 30,—
Um vorherige Anmeldung wird gebeten.
Bewegte Zeiten
Ein Angebot für alle, die die Vielfalt ihrer Ausdrucksmöglichkeiten von Körper, Geist und Seele erfahren und dabei auch dem spielerischen Aspekt Raum schenken wollen. Eine Kombination aus freiem Tanzen und Entspannen – aus Kreistänzen und dem Experimentieren mit Körperhaltungen, Bewegungen und Gesten sowie reflektierenden Gesprächen.
Bei diesem Workshop stehen die Teilnehmer/Innen mit ihren eigenen aktuellen Themen, Visionen und Fragestellungen im Vordergrund.
Durch Musik die bewegt entsteht Raum, sich und Anderen zu begegnen, die eigene Kraftquelle neu zu entdecken und starre Muster durch Entwicklung in neue Ziele umzuwandeln.
Mitzubringen sind:
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und die Freude an Bewegung
Kurszeiten:
14 tägig freitags 18.00 – 20.00 Uhr
2 Blöcke à 5 Termine
Der Kurs beginnt, sobald genügend Anmeldungen vorhanden sind.
Kursgebühr
pro Block (5 Abende): 90.— p.P.
Max. 10 Teilnehmer/Innen
Um eine telefonische Anmeldung wird gebeten.
Workshop für Frauen „Alles Theater“
Selbstbewusst Auftreten durch Tanz- , Sprech- und Stimmimprovisation
Samstag, 5. September 2015, 10.00 – 16.00 Uhr
Jedes öffentliche Sprechen und Singen ist ein Auftritt. In diesem Workshop lernen Sie eine ganz andere Herangehensweise an physische und psychische Begrenzungen kennen.
Mit der fachlichen Begleitung von Elke Moormann, Heilpraktikerin für Psychotherapie Schwerpunkt Tanztherapie und Katharina Krämer, Atem-, Sprech- und Stimmtherapie und zertifizierte Trauerrednerin erfahren Sie die Vielfalt an Ausdrucksmöglichkeiten für Körper, Geist und Seele. Am Ende des Seminars haben die Teilnehmerinnen die Möglichkeit einen Vortrag in Form eines Textes oder eines Liedes zu präsentieren.
Unsere Sprache ist Bewegung und hat viele Gemeinsamkeiten mit der Musik.
Tempo – Geschwindigkeit, im Fluss sein
Dynamik – Vitalität, Emotion
Melodie – Beziehung, Charakter, Ausdruck
Rhythmus – Betonung
In diesem Workshop wird die Koordination von Atmung, Stimme, Bewegung
erfahrbar gemacht und somit die Verbesserung des Körpergefühls als Grundlage für unser (öffentliches) Sprechen geschaffen. Dabei stehen „Spannungsausgleich“, „Sich Raum nehmen“ und „So sein dürfen wie man ist“ im Vordergrund.
Durch die Entwicklung und Verfeinerung der emotionalen Ausdrucksmöglichkeiten
gelangen wir zu mehr Sicherheit und innerer Ruhe, die die Voraussetzungen für eine gute Eigenpräsentation sind.
Kurszeiten:
Tagesworkshop von 10:00 – 16.00 in Planung
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken sind mitzubringen
Kosten: 90,— € p.P.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Entspannungsverfahren
Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz
Das autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung.
Mit dem autogenen Training können Sie lernen, willentlich und gezielt Entspannungsimpulse zu senden und negativem Stress entgegen zu wirken.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, in dem durch kurzzeitige Anspannung und anschließende Entspannung ein tiefer körperlicher und seelischer Ruhezustand erreicht wird.